"J'aime me réveiller tôt. J'aime me coucher tôt", dit-elle
à Tim Ferriss dans un épisode de son podcast. "J'aime obtenir environ huit
à neuf heures de sommeil".
Les individus les plus prospères ont tendance à se réveiller
tôt.
Voici la routine matinale typique de Maria Sharapova :
Elle boit une tasse de café et un litre d'eau
Le café est un must, dit Sharapova à Ferriss. Elle préfère
Nespresso et la prend avec du lait sans lactose: "Pour moi, il s'agit de
la mousse. Je dois avoir la bonne quantité de mousse".
L'athlète équilibre son café du matin avec un litre d'eau.
Elle surveille ses activités commerciales et répond aux emails
"J'ai quelques entreprises dont je fais partie, donc
beaucoup de la première heure à heure et demi, je la passe en conférence
téléphonique parce que c'est normalement l'après-midi en Europe", déclare
Sharapova, qui a commencé sa marque de bonbons Sugarpova en 2012 et a récemment
lancé une ligne de chocolat.
"Je répondrai à quelques emails qui viennent d'Europe.
J'ai une marque de bonbons, alors nous devons prendre beaucoup de décisions à
ce sujet sur une base quotidienne".
En 2016, selon Forbes, la combinaison de ses gains provenant d'activités commerciales
et du tennis s’élève à 21,9 millions $, elle est considérée comme la deuxième
athlète la mieux payée au monde.
Elle écoute un podcast
Après avoir fini avec les emails et les appels
téléphoniques, Sharapova écoute un podcast tout en se préparant à l’entraînement.
En fonction de son humeur, elle pourrait écouter des contenus
liés à la santé et à la fitness ou à des histoires entrepreneuriales. Ses favoris incluent "The
School of Greatness" de Lewis Howes et "10% Happier" de Dan
Harris.
Elle fait le petit déjeuner
"Je mange 30 minutes avant l’entraînement", dit
Sharapova. "Je me prépare généralement un smoothie ou un jus vert, avec
des épinards, des choux frisés, des graines de chia, de l'eau de coco et tous
les autres légumes verts: le concombre, le kiwi. Et j'ai toujours un morceau de
pain de seigle ... Soit je mets le fromage de chèvre dessus ou un morceau de
protéines ou d'avocat et des baies ".
Elle commence ses entraînements à 9h00 du matin
Quand elle ne participe pas à un tournoi, les entraînements commencent
à 9h00, dit Sharapova à Ferriss.
Source: argentaire.com
