Beaucoup de recherches psychologiques ont été
publiées sur des sujets allant de la productivité au leadership, les recherches
scientifiques de cette année offrent de nouvelles
idées sur la façon d'être un
employé plus créatif et plus efficace dans le milieu de travail moderne.
Voici 9 conseils pour vous aider à mieux faire
votre travail selon la science
1. Le meilleur moment pour prendre une
pause-café pourrait être en milieu de matinée
Au fil de la journée de travail, votre énergie
et votre concentration baissent, de sorte qu'il est difficile de restaurer ces
ressources grâce à une pause.
Pour un maximum de productivité, les recherches
suggèrent que vous devriez prendre une pause en milieu de matinée (vers 09h00)
au lieu de l'après-midi (vers 13h00).
Pauses prises tôt dans la journée étaient plus
susceptibles de reconstituer les ressources, y compris l'énergie, la
concentration et la motivation.
2. Éteignez votre téléphone pour avoir une
meilleure productivité au travail
Le simple fait d’entendre votre téléphone vibrer
pourrait vous rendre moins productif.
Selon une étude, la performance de personnes
dans une tâche cognitive est plus mauvaise quand leur téléphone avait sonné.
Gardez votre téléphone éteint ou caché pendant
que vous essayez de rester concentré.
3. Découpez les tâches en petits morceaux peut
aider à empêcher la procrastination
Parfois, nous avons peur de commencer une tâche
particulière, car elle semble très grande et intimidante.
Voilà pourquoi vous devriez diviser votre
travail en petites tâches simples, et avant que vous le sachiez, vous aurez
achevé l'ensemble du projet.
4. Vous pouvez être plus créatif lorsque vous
êtes mentalement épuisé
C’est peut-être parce que vous avez épuisé
votre inhibition - ou la capacité du cerveau à filtrer les informations
inutiles de la conscience - Donc, vous êtes plus ouverts aux idées nouvelles et
non conventionnelles.
Considérez en rentrant à la maison après une journée
active de faire des réflexions sur un projet futur au lieu de végéter devant la
télévision.
5. Rester humble afin de s’améliorer
Les leaders qui sous-estiment leur propre
compétence sont généralement considérés comme les plus efficaces. Probablement
parce que ces dirigeants cherchent toujours à être meilleurs.
D'autre part, les leaders qui surestiment leur
propre compétence ont été jugés les moins efficaces par des supérieurs, des
pairs et subordonnés, selon une étude.
6. Continuez à apprendre comme vous l'avez fait
quand vous avez commencé
Les recherches suggèrent que les jeunes pourraient
être de meilleurs gestionnaires que leurs homologues plus âgés, peut-être parce
qu'ils sont plus susceptibles d'accueillir la nouveauté, être réceptif aux commentaires,
et se fixer des objectifs ambitieux.
7. Gérez activement votre niveau de stress
Les hommes avec des niveaux élevés de cortisol,
hormone du stress, gèrent moins de subordonnés, selon une étude.
Le stress pourrait affecter les capacités de
leadership, alors faites-vous la gestion du stress une priorité.
8. Restez ouvert aux réactions au lieu de
répondre d’une manière défensive
Dans une étude, les leaders défensifs ont été
jugés moins efficaces par leurs managers sur des mesures comme la communication
et la capacité à répondre aux objectifs de l'entreprise. "Défendre"
implique d'être fermé d'esprit en cas de challenge ou lorsque recevoir des
commentaires critiques.
Résistez à la tentation de répondre précipitamment
aux commentaires ou réactions, et toujours rester ouvert à la possibilité
d'amélioration.
9. Le conflit interpersonnel peut nuire au
rendement d'une équipe, mais un débat sain peut être utile
Les équipes dont les membres s’entendent
personnellement, mais malgré cela partagent des opinions différentes sont les
plus réussis, selon une étude, alors ne soyez pas peur d'exprimer votre
opinion.
Publié par Argentaire.com
