Si vous hésitez entre une douche froide et une douche chaude, il y’a fort à parier que vous aurez bientôt choisi votre camp. Il existe plusieurs avantages méconnus pour l’un et autre. Découvrez ce récapitulatif de tous ces bienfaits pour ne plus laisser de place à l’hésitation.
Alors que certains préfèrent se délasser avec une bonne
douche chaude, d’autres à l’inverse optent pour un bon jet
d’eau froide après une longue journée. Pourtant, chaque température est
avantageuse pour lutter contre certains troubles liés à la santé et
procure des bienfaits spécifiques.
Une douche froide vous aide à trouver le sommeil
Ceux qui ont du mal à avoir les bonnes grâces du marchand de sable se réjouiront de cette nouvelle. Le froid garantit un sommeil réparateur car
la température de notre corps diminue légèrement et favorise
l’endormissement. Un jet d’eau froide est donc particulièrement
recommandé avant de rejoindre les draps. Pour une bonne nuit de sommeil,
la chambre ne doit pas excéder 19°C.
Une douche froide peut brûler les graisses
Cette découverte est prouvée par cette étude. Selon cette publication, le froid transforme la graisse blanche en graisse brune qui
est plus facile à éliminer. La première est celle qui s’accumule et est
responsable du surpoids et de l’obésité tandis que la brune est
indispensable au bon fonctionnement du corps. La raison ? C’est cet
assemblement de cellules qui fournit l’énergie dont le corps a besoin.
Selon les journalistes scientifiques de Passeport Santé, d’autres
chercheurs ont expliqué que passer 15 minutes dans le froid équivaut à une heure de sport.
L’eau froide améliore votre circulation sanguine
Saviez-vous
que l’eau froide pouvait vous aider à oxygéner tout votre corps ? Les
pays nordiques sont très friands de ce jet d’eau froide après la douche.
La raison : le froid a des vertus épatantes pour la santé.
Son contact produit une vasodilatation, à savoir un élargissement des
vaisseaux sanguins. Le sang circule donc mieux et cela diminue même l’apparition des varices. Un argument convaincant pour se rafraîchir plus souvent.
Le froid diminue la douleur
Savez-vous
ce qu’est la cryothérapie ? Cette thérapie qui emploie le froid comme
outil de guérison est fondée sur de nombreuses vertus. Connue pour
réduire les inflammations, cette discipline est souvent utilisée chez les sportifs de haut niveau mais également les personnes qui sont souvent en proie à la douleur.
Et pour cause, l’eau froide est un excellent anesthésiant. C’est pour
cette raison qu’elle est souvent recommandée pour apaiser les bleus ou
les rougeurs par exemple. Autant de raisons de refroidir son eau.
Pourquoi prendre des douches chaudes ?
Les douches chaudes sont un rituel délassant
Les
personnes en proie au stress et à l’irritabilité peuvent se ressourcer
en prenant une douche chaude. Idéale avant de se coucher, elle apaise les douleurs musculaires. Ses vertus
expectorantes aident le corps à dégager le mucus présent dans les voies
respiratoires. Des propriétés idéales pour ceux qui souffrent de rhume
ou d’autres maladies liées au froid. Adieu la congestion et les
reniflements tout en profitant d’un moment relaxant.
Quelles sont les mises en garde contre les douches chaudes ?
Si
les douches chaudes présentent de nombreux bienfaits pour la santé et
l’état mental, elles ne sont pas recommandées pour tout le monde. Ceux
qui ont la peau sensible ou sèche, des troubles cutanés comme la
sécheresse, les rougeurs ou l’eczéma devront s’en abstenir. Ceux qui
sont atteints d’hypertension artérielles ou souffrent de vertiges
doivent également éviter de prendre des douches chaudes. Aussi est-il
préférable de se doucher à cette température la nuit pour un rituel
relaxant.
Au réveil, il est plus recommandé de s’asperger d’eau
froide pour une journée pleine de tonus. Pour profiter de la combinaison
de tous les bienfaits cités ci-dessus, il est possible d’alterner les
deux modes afin d’agir sur votre niveau d’énergie, la combustion des
graisses et le fonctionnement des muscles. Pour ne rien gâcher, un jet
final d’eau froide raffermit les tissus. Un geste de beauté idéal pour
avoir des jambes, une poitrine et une peau tonique.
Par santeplusmag.com
