Exercice physique ! Gratitude ! Passer du temps avec des amis ! Hourra !
Ce qui est plus surprenant est qu’il y a beaucoup de comportements qui rendent les gens tristes et malheureux.
1. Se comparer aux autres
Les
recherches suggèrent qu'il y a une raison principale pour laquelle se
comparer aux autres est improductif: Vous ne recevez pas une image très
précise de la vie émotionnelle des autres.
Une
étude de 2011 a révélé que les gens sous-estiment beaucoup le nombre
d'émotions négatives des autres - et surestiment le nombre d'émotions
positives qu'ils éprouvent.
En d'autres termes, se comparer aux autres est inutile, parce que vous ne savez peut-être pas à quel point ils souffrent.
2. Essayer de changer les gens
Bien
sûr, votre vie pourrait être mieux si les gens autour de vous se
comportaient exactement comme vous les vouliez. Mais cela ne va
probablement pas se produire, donc se concentrer plutôt sur les choses
que vous pouvez contrôler.
Vous
ne pouvez pas changer la vie des gens s’ils ne veulent pas changer leur
mentalité. Le mieux est de les laisser apprendre de leurs erreurs.
3. Avoir peur de l’échec
L’échec est une partie inévitable de la vie. Mais vous ne devez pas laisser la défaite dévorer vos rêves.
4. Regretter le passé
En
regardant en arrière dans le passé, nous avons tous le sentiment que
nous pourrions ou aurions dû faire les choses différemment.
Le regret peut également nuire à votre capacité à sortir des événements stressants de la vie.
Si
vous vous sentez consommé par le regret, prendre le conseil de
psychologue Melanie Greenberg. Dans un article de Psychology Today, elle
suggère que vous vous donnez une pause en considérant les circonstances
qui ont pu limiter votre capacité à faire de bons choix à l'époque.
5. Attendre des choses
Ne restez pas assis et attendre les choses se passent, levez-vous et faire bouger les choses.
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