Si vous vous
sentez cassés le matin, ces conseils de scientifiques américains
pourraient probablement
vous être utiles. Selon eux, des horaires de sommeil réguliers ainsi que le respect des rythmes circadiens permettent d’améliorer l’activité de l’individu et son état de santé.
vous être utiles. Selon eux, des horaires de sommeil réguliers ainsi que le respect des rythmes circadiens permettent d’améliorer l’activité de l’individu et son état de santé.
Des
spécialistes américains de l'Albert Einstein College of Medicine
(AECOM) se sont penchés sur la question de l'amélioration de la qualité
du sommeil, écrit la revue Science Alert.
Après
avoir analysé des informations collectées entre 2002 et 2011 sur un
échantillon de 765.000 Américains, les chercheurs ont constaté que des
horaires de sommeil réguliers ainsi que le respect des rythmes
circadiens permettent d'améliorer l'activité de l'individu et son état
de santé.
De même, les scientifiques affirment que le facteur principal pour
une meilleure qualité du sommeil est une position confortable pour le
cou et la tête. Ils conseillent donc d'opter pour des oreillers
spéciaux. Pour se détendre au maximum dans le cas où l'individu aime
dormir sur le dos, les spécialistes du National Sleep Foundation
conseillent, entre autres, de se mettre un coussin sous les pieds.
En revanche, l'étude précise que la pire position pour dormir est d'être couché sur le ventre, car dans ce cas-là, les organes subissent une pression importante.
Source: fr.sputniknews.com
En revanche, l'étude précise que la pire position pour dormir est d'être couché sur le ventre, car dans ce cas-là, les organes subissent une pression importante.
Source: fr.sputniknews.com
