Etre parents est une des plus belles choses qui peut arriver à deux
personnes qui s’aiment. Vous vous êtes mariés et vous prévoyez d’avoir
un bébé ? Afrikmag vous présente donc 4 secrets ou astuces pour vous
aider à augmenter vos chances de devenir maman ou papa.
Secret 1 : Ne pas trop attendre
La société actuelle tend à faire reculer d’année en année l’âge de la
première grossesse. Et ce pour des raisons qu’on dirait sociales ou
encore professionnelles. Au niveau biologique cependant il existe une
donnée qui ne varie pas : la fertilité décline avec l’âge. Maximale
entre 25 et 29 ans, elle diminue de manière lente et progressive entre
35 et 38 ans, et plus rapidement après cette échéance. Ainsi à 30 ans,
une femme souhaitant avoir un enfant a 75 % de chance de réussir au bout
d’un an, 66 % à 35 ans et 44 % à 40 ans. La fertilité masculine diminue
elle aussi avec l’âge.
Secret 2 : Programmer les rapports s3xuels durant l’ovulation
Toute grossesse débute par la rencontre entre un ovocyte et un
spermatozoïde. Or, cet ovocyte n’est fécondable que dans les 24 heures
suivant l’ovulation. Pour maximiser les chances de grossesse il est donc
important de détecter cette « période de fertilité » avec des tests
(courbe de temérature par exemple).
Sur des cycles réguliers, l’ovulation se situe au 14ème jour du
cycle, mais il existe de grandes variations d’une femme à l’autre et
d’un cycle à l’autre. Les spécialistes recommandent d’avoir des rapports
au moins tous les deux jours autour de cette période y compris avant,
car les spermatozoïdes peuvent rester fécondants dans les voies
génitales féminines durant 3 à 5 jours. Ils auront ainsi le temps de
remonter jusqu’aux trompes pour y rencontrer, éventuellement, l’ovocyte
libéré lors de l’ovulation. Le taux de chance est cependant de 15% à 20%
par rapport.
Secret 3 : Éviter les facteurs nuisibles à la santé
Ce sont toutes ces choses qui agissent négativement sur vos hormones
ou votre santé en général. On peut citer le tabac, l’alcool, le stress,
l’excès de caféine. Bien d’autres facteurs environnementaux et habitudes
de vie sont suspectés de jouer sur la fertilité : les pesticides, les
métaux lourds, les ondes, le sport intensif, etc.
Secret 4 : avoir une alimentation équilibrée
L’alimentation a également son rôle à jouer dans la fertilité. De
même, il est prouvé qu’un surpoids ou au contraire une grande maigreur
peut altérer la fertilité. privilégier les aliments à faible index
glycémique (IG), car une hyper-insulinémie répétée nuirait à
l’ovulation. Il faut également veiller à son apport en fer et en
vitamines. Une récente étude américaine a démontré que cela réduisait le
taux de fausse couche.
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