Il y a des aliments dont les spécialistes recommandent vivement
d’éviter la nuit avant d’aller au lit. Raison: Tous les aliments
ci-dessous, une fois consommés la la nuit, peuvent affecter votre
silhouette, votre taille et
d’autres parties essentiels.1. Le Fromage
Le fromage est engraissé et facile à manger. Il doit être consommé
dans des conditions de modération très strictes. Le fromage est riche en
graisses saturées et en cholestérol, et en consommer peut augmenter
votre risque de maladie cardiaque.
2. Les Agrumes
Trop de fruits peuvent conduire à dégager trop de gaz pendant la
nuit, et rend la digestion plus compliquée parce que le sucre fermente.
Si vous devez manger des fruits avant de vous coucher, essayez de ne pas
manger plus qu’une tasse.
3. La nourriture épicée
Les aliments épicés ou chauds stimulent vos sens, et ils ont la
capacité de donner des brûlures d’estomac ou de contribuer à un mal
d’estomac, et personne ne veut cela avant de se coucher.
4. Les aliments gras
Les Pizza, les hamburgers et les frites de pommes de terres sont
succulents mais ils ne sont pas bons pour votre corps, donc ne les
mangez pas la nuit. Ils peuvent perturber votre système digestif et vous
aider prendre du poids. Vous vous sentirez mal à l’aise le lendemain.
5. Les Viandes rouges
Les viandes rouges sont difficiles à digérer. C’est pourquoi vous ne
devriez pas les manger la nuit. Il sera plus difficile de s’endormir si
vous mangez de la viande rouge directement avant le coucher.
6. Les Céréales
Il est très difficile de suivre les suggestions de service pour les
céréales, donc si vous faites attention à votre poids, il est préférable
de le manger le matin, mais pas tard le soir.
7. Les Légumes
Vous êtes probablement choqué que les légumes fassent partie de la
liste. Certains légumes ne sont pas idéaux à manger avant de se coucher.
Le céleri, par exemple, est un diurétique. Un diurétique augmente le
taux de miction.
Il est contre-productif de manger ces types de légumes, parce que vous vous réveillerez plus que d’habitude la nuit pour utiliser les toilettes à la place d’un bon repos.
Il est contre-productif de manger ces types de légumes, parce que vous vous réveillerez plus que d’habitude la nuit pour utiliser les toilettes à la place d’un bon repos.
8. La malbouffe
Des frites et de la salsa, du maïs soufflé, et tous ces autres
aliments de confort. Laissez tomber. Il ne vous aide pas à mieux dormir,
à perdre du poids ou à être en bonne santé.
9. Les Bonbons, Desserts
Évitez cette cône de crème glacée, la barre de sucrerie, ou ce
morceau de chocolat, parce qu’ils sont officiellement hors limites avant
le lit! Oui, ces choses peuvent être considérées comme des aliments de
confort, mais ces mêmes aliments de confort sont chargés de graisse! Le
sucre vous garde debout aussi plus longtemps! Ce n’est pas le type de
combinaison que vous voulez pendant que vous essayez d’aller au lit!
10. Le Pain
Sauf si vous essayez de prendre du poids, manger du pain avant d’aller au lit est une idée horrible.
Les glucides dans le pain peuvent vous rendre plus affamé la nuit, et vous faire trop manger.
Les glucides dans le pain peuvent vous rendre plus affamé la nuit, et vous faire trop manger.
Confus? Alors, explorez l’internet et consultez d’autres suggestions.
Beaucoup de choses énumérées ici, sont les mêmes choses que les experts
de santé ailleurs vous diront d’éviter.
Certaines choses n’ont pas été énumérées ici parce qu’elles étaient
évidentes ou pas considérées comme de la nourriture, mais voici quelques
autres suggestions: ne buvez pas d’alcool avant le lit, ne buvez pas
trop d’eau avant de vous coucher et assurez-vous de ne pas boire de café
avant de vous coucher. Évitez également le Soda avant le couché.
Certains experts suggèrent de ne pas manger les trois à quatre heures avant d’aller au lit.
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