Des conseillers conjugaux nous incitent à changer nos habitudes pour raviver la flamme du désir.
VIE INTIME - Dans un monde idéal, notre chambre à coucher serait un sanctuaire pour notre partenaire et nous.
Malheureusement,
nous vivons des vies bien remplies, mais pas parfaites. Les mails
professionnels s'amoncellent, et nous y répondons juste avant de dormir,
ou bien nos enfants débarquent dans la chambre en exigeant de dormir
avec nous et nous ne savons pas dire non.
Ce genre d'interruption
arrive forcément mais, si nous les laissons se produire trop souvent,
cela risque de nuire à notre relation de couple. Des conseillers conjugaux nous dévoilent sept habitudes courantes à bannir au moment du coucher pour préserver notre intimité.
1. Parler de votre emploi du temps au lit
Trouvez
un autre moment pour décider qui va payer la note de téléphone ou aller
chercher tel ou tel membre de la famille à l'aéroport, conseille Danielle Kepler, thérapeute à Chicago.
"Bien
sûr, les couples doivent parler du quotidien – il faut décider qui va
passer prendre les enfants à l'école et ce qu'on va faire à dîner le
lendemain – mais pas dans la chambre", ajoute la spécialiste. "Ce genre
de conversation ne peut que ruiner l'ambiance intime et romantique de
cette pièce."
2. Prendre son téléphone avec soi quand on va se coucher
Selon une enquête récente, près de 75% des Américains vivant en couple vont au lit avec leur Smartphone.
Pourtant, 35% des sondés considèrent qu'utiliser leur téléphone au
moment du coucher a un impact négatif sur leur vie sexuelle.
Ne
prenez pas cette mauvaise habitude. A moins de vous en servir pour
chercher des citations de Sade sur internet avant de passer à l'acte,
laissez votre téléphone loin du lit, conseille Alena Gerst, psychothérapeute à New York.
"Quand
vous êtes sur votre téléphone, vous vous immergez dans votre monde
virtuel, comme si la personne qui partage votre lit n'était même pas
là", poursuit-elle. "Vous risquez de ne pas entendre votre partenaire
quand il vous pose une question ou réclame votre attention, ou lui
demanderez d'attendre parce que vous êtes trop occupé à regarder votre
écran. Cela ne favorise pas l'intimité."
3. Laisser ses enfants ou son chien dormir dans le lit conjugal
Si
vous avez de jeunes enfants, ils passeront forcément quelques nuits
dans votre lit après un cauchemar ou parce qu'ils ont envie de câlins.
Ne le leur interdisez pas: ils grandiront bien assez vite! Mais n'en
faites pas non plus une habitude, avertit Kurt Smith, thérapeute pour hommes.
"J'ai
conseillé des hommes qui se plaignaient de trouver leur partenaire
endormie dans leur lit avec leur enfant, car cela changeait leur façon
de voir leur chambre: c'est comme si cette pièce ne leur appartenait
plus", explique-t-il. "Cela peut vite devenir une source de
ressentiment, de conflit ou d'éloignement entre les conjoints."
La même règle s'applique à Médor, aussi adorable soit-il.
"Certains
patients se plaignent de l'odeur et de la barrière physique que cause
la présence d'un animal de compagnie dans le lit", avance-t-il. "Cela
devient problématique si cela vous empêche de dormir ou d'avoir des
rapports intimes avec de votre partenaire."
4. Laisser le désordre s'accumuler dans la chambre
Vous
voyez cette pile de linge, de chaussettes sales et de sacs à main qui
végète dans un coin de la chambre? Vous auriez beaucoup plus de chances
de faire une bonne partie de jambes en l'air si vous vous en
débarrassiez.
"Le désordre et l'encombrement tuent l'intimité",
assure l'expert. "La semaine dernière, un homme m'a expliqué que la
chambre où il dort avec sa conjointe n'était pas très romantique et
n'invitait guère au rapprochement parce qu'elle était trop mal rangée.
Il a admis qu'il en était en partie responsable."
5. Travailler dans sa chambre
La
première règle à respecter pour maintenir l'équilibre entre travail et
vie privée est de laisser les impératifs professionnels à la porte de sa
chambre. Si vous devez impérativement répondre à vos courriels ou à un
appel tardif de votre patron, sortez de la pièce.
"Il faut
associer le lit et la chambre à la tranquillité et au romantisme, pas au
stress du travail", rappelle Danielle Kepler. "Pour votre bien, celui
de votre sommeil et celui de votre partenaire, ne travaillez jamais dans
votre chambre."
6. Faire de la chambre à coucher un second salon pour toute la famille.
Il
n'est pas rare que la chambre parentale devienne la pièce où l'on
regarde la télé en famille. C'est amusant pour les enfants, car c'est un
lieu auquel ils n'ont pas souvent accès. Ils ont donc envie d'y
regarder leurs dessins animés! Laissez-les faire de temps en temps, mais
essayez de cantonner au maximum ce genre d'activité au salon, conseille
Kurt Smith.
"Pas mal d'hommes me disent qu'ils adorent leurs
enfants mais détestent avoir l'impression d'avoir perdu leur espace
privé dans la maison", raconte-t-il. "La chambre des parents a souvent
tendance à devenir la salle de jeux des enfants, mais si vous attachez
de l'importance à votre intimité, ne l'acceptez pas."
7. Regarder ou lire les actualités au lit
Les
actualités sont un cycle sans fin. Pour préserver votre relation de
couple, résistez à la tentation de lire les réactions au dernier tweet
du président quand vous êtes au lit.
"Il est naturel de vouloir
s'installer au calme pour se mettre au fait des nouvelles du jour",
estime Alena Gerst. "Mais mieux vaut profiter de ce moment de
tranquillité avec son partenaire. Les actualités, surtout par les temps
qui courent, peuvent être source de stress."
Regarder CNN ou
parcourir votre fil d'actualités sur Twitter "a l'effet inverse de celui
attendu lorsque vous vous mettez au lit et appréciez la proximité
physique de votre partenaire. C'est cette proximité que vous devez faire
passer en premier".
Cet article, publié à l'origine sur le HuffPost américain, a été traduit par Iris Le Guinio pour Fast for Word.
